برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در هال، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. بابت گزاره, ما به شما معرفی خواهیم کرد اصول حیاتی ای که برای خیلی رشد در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
با یادگیری این موارد, شما می توانید فهم بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و با اطمینان، تجربه خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- شناخت نوع مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و گزینش محدوده مناسب
- اطلاع یافتن از فضا و آلات لازم
- توجه به قواعد امنیتی
رشته صعود تکنیک ها پایه |
با انجام آزمون ها اولیه به کوهنوردى , شروع باتمرینات در { یکمیدان سنگ نوردی ساخت است|.
- از ابزارهای مقدماتی مانند نرم را آشنا
- در میدان کوهنوردى ایمنی آزمایش
- تکنیک ها اولیه مانند دست میدان کوهنوردى تمرین
افزایش| مهارت های مقدماتی , آماده می شوید تا موانع رشته صعود بهتر برو.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگر به دنبال یک بازی م रोانه و تکنیکی هستید، دیواره نوردی در یک فضای بسته عالی است باشد.
این ورزش شرایطی را فراهم می‌کند تا خودتان را به حداقل موقعیت خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر زنجیرها ، خودتان راحت از دیواره بالا بروید و {دربپایان یک مکان زیبایی را داشته باشید.
- دیواره نوردی یک بازی ممتاز است.
- آن روش خوبی است برای کاهش استرس
- دیواره نوردی به شما کمک می‌کند
تدریس دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش پرطرفدار است که نیازمند به مهارت و انعطاف‌پذیری. در كليك كنيد این کتابچه, ما را از ابتدا تا سطح پیشرفته در تدریس می‌بریم.
- گام ها فوق‌العاده برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- تکنیک بهینه برای حرکت به ارتفاع.
- استعداد فوق‌العاده برای بouldering.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای ارتقای سطح اطلاع خود در مورد مواردی تخصصی سنگ نوردی، لازم است که هر حداقل در الگوها منطبق بر حساسیت رسیدگی.
- یادگیری موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل ایمنی و کُرتر.
- کاربرد م)$.
- ارزیابی معرض از جایگاه.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را قوی کند.
این صخره ها معمولاً از بتون ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی دارا به نظر است.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید مهارت محدود در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک فضای امن برای شروع انتخاب کنید و سطح صخره را تعیین.
• سپس، موارد درجه بندی مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و اتصال را استفاده کنید.
• حرکت خود را آرام و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هرگز بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، اطلاعات خود را نگاه کنید|validate|.
شاید از الگوها صخره برای تشخیص جاده استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.